Quem nunca se cobrou de algo? Autocobrança, veja como identificá-la e entenda como ela pode repercutir em sua vida.
Se dedicar diariamente para realização de um sonho, o trabalho árduo para prosperar na vida, investimento de tempo e dinheiro para alcançar aquilo que deseja, tudo isso, faz com que a autocobrança torne-se um vilão na sua vida e por isso, é tão importante o planejamento das ações dirigidas com foco e determinação.
Quando essa dedicação vira autocobrança, você se impõe a necessidade de perfeição, deixa de ser um comportamento natural e a longo prazo essa autoexigência pode se tornar um hábito e se transformar em um problema.
Um ponto importante nesse caminho de realização, é perceber os limites entre o natural em seu jeito de funcionar e os excessos que geram estresse.
Para perceber essa diferença te convido a se tornar observador de si mesmo. Geralmente temos um sinal de alerta interno e seu corpo começa a dar sinais que você passou do limite.
É possível Re-conhecer e treinar habilidades que te façam ter resultados. Listarei algumas delas para te auxiliar nesse exercício:
Auto Observação;
Dizer não ao que lhe deixa doente e sim à sua saúde;
Perceber o que lhe causa cobranças internas;
Descobrir quais gatilhos mentais disparam a autocobrança.
Aprender a gerenciar o tempo;
Identificar o motivo da autocobrança.
A autocobrança pode ter relação em querer deixar o melhor no mundo, assim como a vontade de receber o melhor, mas não se engane, isso é autor-responsabilidade.
Nem sempre é esse o motivo que leva à autocobrança. Quando você se cobra em excesso, pode estar revelando uma carência interna, que pode ter origem em algum aprendizado, como, por exemplo, de ter sido cobrada no passado, ou até mesmo por olhar seu entorno e não querer repetir os mesmos erros, ou padrões que viveu com seus familiares.
Cada um tem seu jeito próprio de Ser. Para você que descubra o seu, é importante se aventurar no autoconhecimento, essa investigação interna, pode revelar várias faces, muitas vezes ocultas à consciência.
Fazer o que precisa ser feito e aquilo que considera ser o correto, é outro ponto que pode gerar autocobrança. Já recebi muitas críticas por ser “certinha”, confesso que não gosto dessa palavra, mas pensando bem, por que o “certinha” deveria ser motivo de bullying?
E quando aceitamos nosso jeito de ser, é possível escolher como queremos viver e com isso se libertar do rótulo e julgamento alheio que alguns querem nos colocar.
Entender o que tem por trás de críticas desse tipo, te ajuda a seguir seu caminho mais leve. Todos temos nossa sombra (conceito de Carl. Gustav Jung para definir uma face de nosso inconsciente que contém conteúdos que se encontram internamente em nosso Ser e que quando revelados, podem ajudar no crescimento de nossa consciência. Esses conteúdos do inconsciente podem ser positivos e negativos, quando integrados se tornam conscientes e nos transformam — o processo terapêutico ajuda nessa integração).
A crítica alheia pode revelar, por exemplo, a inveja de quem está fazendo a crítica, sim, isso mesmo, se alguém está incomodado, precisa olhar para si e perceber o porquê do incômodo.
Só podemos cuidar de nossas expectativas, cada um tem um jeito de ser e se aprendemos a respeitar nosso jeito natural, permitimos deixar nossa essência se expandir.
Acredito e defendo sempre que: a liberdade que você tanto busca está dentro de você!
Saiba que temos a liberdade de fazer escolhas, transformar o que pode contribuir para o adoecimento e viver de maneira mais leve e com isso deixamos de sofrer.
As pessoas são únicas e especiais exatamente por esse motivo. Seja você mesma.
Você já se sentiu como se precisasse se enquadrar em algum grupo para ser aceita? ou que está sendo comandada pelos outros? Veja esse reels que fiz sobre esse tema: https://www.instagram.com/reel/CnjlVyDhAmp/?igshid=NTdlMDg3MTY=
Se desejar maior liberdade, busque o autoconhecimento como caminho.
Abraços,
Silmara Franzese – Psicóloga
Idealizadora do Jogo de autoconhecimento Desvendar Interior®
