O que você costuma fazer para aliviar o esgotamento que o trabalho pode lhe causar?
Nos atendimentos on-line que realizo. Percebo como está cada dia mais comum essa queixa.
Eu mesma tem dias que preciso me desligar, assistir algum filme. Meditar. Pintar ou simplesmente descansar.
Costumo entender a necessidade e ponto que cada um está vivendo dentro de suas realidades para melhor orientar e auxiliar nesse processo de saúde.
O estresse é um mal do século e está a cada dia causando mais afastamentos do trabalho por problemas de esgotamento, ansiedade em ter que dar conta e até mesmo problemas físicos que acometem a saúde.
Saúde não é apenas físico, mas é mental e emocional.
Como você está fazendo para aliviar o esgotamento em sua vida?
Vou te trazer aqui algumas dicas para você lidar melhor com o cansaço e esgotamento no trabalho.
Te convido a olhar pra sua rotina, perceber como você está lidando com os excessos.
- Faça pequenas pausas entre as tarefas que está realizando. Pode ser mudar de tarefa ou até mesmo mudar de posição para dar uma informação diferente ao seu cérebro.
- Procure beber água, somente o ato de levantar e beber água, já te coloca para pausar. Fora que a água é um excelente alimento para o corpo, para a emoção, lembrando que nosso corpo é composto por 70% de água e nossas emoções recebem a vibração do ambiente e nosso corpo registra por essas informações na água do nosso corpo – para saber melhor sobre isso pesquise sobre as experiencias com a água de Massaru Emoto.
- Seja tolerante com você e com os demais. O maior vilão do estresse é você querer estar sempre certo, acredite já fui assim, além de me cobrar perfeição ainda queria que os outros correspondessem as expectativas, e isso é muito cansativo e ainda por cima não é verdade.
- Seja gentil, saiba que a gentileza gera gentileza e o contrário também é verdadeiro.
Procure lembrar que nada como um dia após o outro para resolver o que você precisa.
Silmara Franzese
