A longevidade está diretamente ligada a uma série de fatores, como:
genética,
estilo de vida saudável,
alimentação equilibrada,
prática regular de atividades físicas,
controle do estresse e
uma mente ativa.
Existem pesquisas que apontam que a genética pode influenciar cerca de 25% da nossa longevidade, enquanto os outros 75% estão relacionados ao nosso estilo de vida.
Além disso, estudos sobre o segredo do envelhecimento saudável mostram a importância de manter relações sociais fortes e significativas, ter um propósito na vida, cultivar otimismo e positividade, além de manter-se mentalmente ativo por meio do aprendizado contínuo e desafio intelectual.
Como podemos ser saudáveis e felizes nesse caminho?
Quando ganhamos consciência do porque fazemos o que nos propomos, veremos que as ações fazem mais sentido para nossa vida, como quando temos uma meta de longevidade com saúde. Como por exemplo: manter uma rotina de exercícios físicos que nos dê prazer, buscar uma alimentação balanceada e rica em nutrientes, praticar técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação e mindfulness, buscar apoio emocional quando necessário e cultivar relacionamentos significativos.
Prestar atenção no que fazemos e porque fazemos é fundamental para que possamos fazer melhores escolhas.
Os países com maior índice de pessoas com longevidade e boa saúde costumam ser aqueles que investem em sistemas de saúde eficientes, programas de prevenção, acesso a cuidados médicos de qualidade e promoção de hábitos de vida saudáveis.
Além disso, fatores socioeconômicos, culturais e ambientais também desempenham um papel significativo na longevidade e saúde da população.
Alguns dos países que frequentemente são citados por terem altos índices de longevidade e boa saúde incluem:
1. Japão: O Japão é conhecido por ter uma das maiores expectativas de vida do mundo, o que tem sido atribuído a uma dieta saudável, práticas culturais como o ikigai (senso de propósito), acesso a cuidados médicos avançados e um estilo de vida ativo.
2. Suíça: A Suíça é frequentemente mencionada como um país com altos padrões de qualidade de vida e cuidados de saúde, o que contribui para a longevidade de sua população.
3. Singapura: Singapura tem sido reconhecida por sua abordagem abrangente à saúde pública, incluindo políticas voltadas para a prevenção de doenças e promoção de estilos de vida saudáveis.
4. Austrália: Com um sistema de saúde bem estruturado e uma cultura que valoriza a atividade física e o bem-estar, a Austrália também se destaca em termos de longevidade e qualidade de vida.
Esses são apenas alguns exemplos, mas é importante ressaltar que muitos outros países ao redor do mundo têm implementado políticas e práticas voltadas para a promoção da longevidade e saúde da população.
Cada contexto nacional apresenta suas próprias particularidades e desafios, mas o investimento em saúde preventiva, acesso equitativo aos cuidados médicos e promoção de estilos de vida saudáveis são elementos-chave para alcançar altos índices de longevidade e qualidade de vida.
Na prática clínica, a abordagem junguiana pode oferecer um espaço terapêutico para que as pessoas explorem questões relacionadas ao envelhecimento, à busca de significado e ao desenvolvimento pessoal ao longo da vida.
Realizo a terapia com abordagem junguiana que proporciona um ambiente acolhedor e exploratório, no qual a análise facilita a conexão do paciente com as diversas dimensões da sua psique, incluindo aspectos conscientes e inconscientes.
Através da terapia junguiana, as pessoas podem se engajar em um processo de autoconhecimento mais profundo, explorando sonhos, imagens simbólicas, mitos pessoais e padrões arquetípicos que emergem em suas vidas.
Isso pode ajudar na compreensão e integração de conflitos internos, na identificação de metas pessoais e na busca de um sentido mais profundo para a vida.
Se você busca por qualidade de vida e deseja ter longevidade e envelhecer com saude te convido a perceber a importância de buscar apoio psicológico quando necessário, principalmente se você estejam lidando com desafios emocionais relacionados ao envelhecimento ou esteja em busca de um maior autoconhecimento e crescimento pessoal.
Nos últimos anos, como uma terapeuta madura já com 30 anos de atendimento na clínica, tenho estudado sobre maturidade e me aprofundado nesse tema com maior atenção. Desenvolvi recurso terapêutico que ajuda o profissional a se aprofundar com seus clientes e tenho tido experiências e avanços importantes no propósito da vida dos clientes que atendo.
Espero que esse artigo tenha lhe despertado a trabalhar seu autoconhecimento com propósito.
Abraços, com carinho. 
Silmara Franzese
Psicóloga Junguiana há 30 anos, se dedica em contribuir com o autoconhecimento de seus clientes e de profissionais da área da saúde mental com atendimento on-line e presencial, mentoria e supervisão clínica para profissionais.
Idealizadora do recurso terapêutico, o jogo Desvendar Interior®.
Encontros em grupo de autodesenvolvimento com recurso terapêutico Desvendar Interior®, contribuindo para encontrar a verdade por trás de cada questão que se apresenta como queixa.
